00:00:00: Herzlich willkommen ihr Lieben zu einer neuen Folge Wolf on Tour Podcast wieder mit dem lieben Andy Pürzel.

00:00:09: Wir nutzen die Chance einen zweiten Podcast aufzunehmen und zwar wollen wir heute nicht so allgemein quatschen wie letztes Mal, das war sehr schön sondern über eine kleine Challenge sprechen, die da liebe Andy gemacht hat nämlich er hatte die Chlorreiche Idee vierundzwanzig Stunden am Stück Klimmzüge zumachen Und ich bin da so reingerutscht.

00:00:33: Das Geil ist, du wolltest mitmachen eigentlich?

00:00:35: Eigentlich wollte ich mitmachen aber... Ich hab mir dann überlegt, ich möchte ja nicht die Show stehen!

00:00:40: Ihr

00:00:43: hätt mich interessiert wie viele Du geschafft hättest weil Du hast zu mir gesagt, so aus einem Impult rausgekommen sind zwei tausend und ich habe für zweitausend gebraucht genau acht Stunden.

00:00:56: Ich kann dir sagen, dass ich zweitausend definitiv einfach nicht geschafft hätte.

00:01:00: Also selbst wenn ich nur eine pro Minute gemacht hätte und gesagt hätte dann brauche ich halt... glaube ich, wenn ich jetzt gesehen habe bei dir oder sind wir schon mittendrin?

00:01:09: Dass dann selbst bei dir irgendwo?

00:01:11: der Punkt kam nach zwanzig Stunden in etwa, ne?

00:01:15: Früher.

00:01:15: Wo eigentlich keine mehr ging.

00:01:19: Das wäre bei mir viel früher gekommen.

00:01:21: Ja!

00:01:23: Viel viel früher weil bei mir Eine Wiederholung viel näher am Max ist als bei dir, die Vier.

00:01:35: Ich glaube das war mir aber bewusst auch und es hat wenig.

00:01:40: Also ich habe im Sommer vor acht Monaten in meinem Garten von meinem besten Freund eine Tausend-Wiederholung Pullup Challenge gemacht Das war schon wieder so völlig spontan, eben einfach hingegangen und auf ein BC-Ball raufgestellt.

00:01:56: Auf einen Bosu-Bau, also auf seinen halbkreisigen, den habe ich auf der Bank rauf gestellt weil die Klimmzugstange war auf drei Meter fünfzig Höhe und bei jeder Wiederholung dann auf diesem Wackelball, wir haben keine Alternative gehabt sie warten sich mal, haben gleich mit trainiert.

00:02:11: Und dort habe ich geschafft, da habe ich gemacht pro Minute das war der Plan acht Wiederholungen Also alle dreißig Sekunden vier Wiederholen.

00:02:21: Da bin ich auf zwei Stunden fünf Minuten gekommen für tausende Beholungen.

00:02:26: Und ich weiß von damals und generell für die letzten Jahre Erfahrung, wenn der Punkt kommt immer wo du zu nahe an Maximum bist und du kannst nichts dagegen machen dann gewinnt nicht mehr der Wille Dann gewinnte oder verliert der Körper sozusagen.

00:02:44: Was mir jetzt gestern eben sehr cool war Es ist trotzdem nicht abrupt vorbei.

00:02:52: Es kommt ein Zeitpunkt, wo die vierte Wiederholung dann einfach schon sehr schwierig wird.

00:02:56: Sehr schmerzhaft wird und der Körper sozusagen eigentlich eine Hemmung aufbaut.

00:03:01: So kann man das am besten erklären.

00:03:02: Egal ob es jetzt Schmerzhemmungen ist oder vom Nervensystem her Und klar!

00:03:07: Dann kann man durchgrinden und das ist das Geile an so einer Challenge dass dieses Grinden doch länger dauert als lang genug dauert, dass es wirklich auch eine richtige Challenge wird Weil wer es wirklich dann so abrupt vorbei, da muss der aufhören.

00:03:24: Es geht nichts mehr!

00:03:25: Aber ich habe dann sicherlich vier Stunden – das war mitten in der Nacht oder vier bis sechs Stunden – sehr gegrindert länger Pausen gemacht und mit dem Rhythmus eingehaltener.

00:03:36: Und es ist halt immer schmerzhafter geworden.

00:03:39: Und dann bin ich oft und das freut mich sehr, dass mir das gelungen ist.

00:03:42: So ein bisschen in die Song gekommen und hab dann eben einige Minuten nach dieser Fünfzig, Sechzig Klimmzüge immer diese Hundert fertiggemacht Und das ist die da, wo sie eben überlappt von.

00:03:53: der Körper kann nicht mehr.

00:03:54: Da will nicht mehr und das mentale pusht das trotzdem.

00:03:58: Das hat lang genug gedauert dass es eine richtige challenge wird.

00:04:02: man muss aber auch sagen Ich habe vor Anfang an versucht weil ich hab gewusst Es gibt ein live stream und das war mein eigener anspruch Dass sich die klimzüge so strikt wie möglich mache.

00:04:11: Die

00:04:11: waren wahnsinnig strikt

00:04:13: und dann du kannst ja doch wenn Du so strik beginnst bisschen zumindest, natürlich anpassen und den Range of Motion verändern.

00:04:22: Und wenn du so ein ganz kleiner Impuls dabei ist mit die Füße, die keiner merkt... ...mit Forteinnung und so kannst du dann auch immer was rausholen!

00:04:30: Und genau so soll der Challenge sein.

00:04:33: Weil das ist ja persönlich der Weltrekordversuch oder so, war wirklich alles akkurat.

00:04:37: Aber ich glaube es wären auch viele Wiederholungen oder fast alle Wiederholen oder sehr viel eben ... auch gezählt worden, wenn man ganz beniebeln ist.

00:04:48: Ja würde ich bestätigen also dein ... Dein Kind war außer dann ganz zum Schluss oder manchmal witzigerweise da können wir auch gleich mal drauf kommen die erste Wiederholung... Dann das Kind nicht rüber kam und dann die zweite Dritte wieder das Kind rüberkam.

00:05:04: aber bis dahin also deine ersten Wiederholungen habe ich gedacht du willst Masse abzumachen weil du hast ja wirklich bis zur Brust gezogen.

00:05:11: Also das waren ja wirklich Da hast du schon, vielleicht könnte man jetzt andersrum sagen auch ein bisschen Energie verballert.

00:05:21: Die hinten raus vielleicht noch mal ein bisschen was gebracht hätte aber okay.

00:05:25: Aber lass uns mal ganz vorne anfangen!

00:05:28: Was war die Idee von der Challenge?

00:05:29: Also das alle, die zuhörer so ein bisschen Gefühl kriegen.

00:05:31: Es war eine Charity-Aktion, ihr habt ja Geld gesammelt nicht für irgendwas... So was war die erste Idee?

00:05:36: und dann würde ich gerne mit dir drüber sprechen, so was war die Strategie?

00:05:41: Wie hast du dich an die Strategien gehalten.

00:05:43: Wo hast denn dann angefangen dich nicht mehr dran zu halten und all diese Dinge oder auch nicht?

00:05:48: Das verdehme ich mal noch ein bisschen unnatürlich.

00:05:51: Sollten wir gleich auch drüber reden.

00:05:53: wie war es einfach für Dich also so vom Ganzen?

00:05:55: Wie hat es Dir vorher vorgestellt?

00:05:57: Wie kam's dann?

00:05:58: Wie hasst Du da durchgezogen?

00:06:00: und dann werde ich ein bisschen erzählen, wie ichs von außen so betrachtet habe.

00:06:03: All right!

00:06:05: Die Idee hat begonnen.

00:06:08: Ich glaube, sechs Wochen.

00:06:09: Keine so lange her.

00:06:10: Extrem lange Vorbereitungszeit auch?

00:06:13: Richtig!

00:06:14: Der Cheesy der mitgemacht hat, der unglaublich eben siebzig Kilogramm Wiederholungen gemacht hat mit Kreuzhebenen, er hat geschafft über sechstausend Wiederholung oder genau sechstausend Wiederhohlungen.

00:06:25: Da liegt ein Weltrekord bei zwölf tausend wiederholungen.

00:06:29: Unglaublich.

00:06:31: Und der hat mir angerufen, ist ein sehr guter Freund von mir und wir sind schon e-mail in Kontakt.

00:06:36: Wir machen viele Veranstaltungen zusammen und er macht sehr viel für Charity und Wohltätigkeit und ist auch voll dahinter und ist vom Charakter her ein herzliches Guter Mensch.

00:06:47: und ihm ist es ganz wichtig eben dass man eigentlich wie haben alle eine Privileg auf andere achtet und was weiter gibt.

00:06:57: Und auch eben das, was wir machen dürfen machen können, auch nicht schwierig ist.

00:07:02: Auch irgendwie halt sinnvoll

00:07:03: nutzen.".

00:07:04: Und er hat mir angerufen und hat gemeint, hey Andi da gibts ihm dann Orgen Madafaka der macht mit siebzig Kilogramm zwölftausend Wiederholungen.

00:07:11: Irgendwie soll in die Richtung.

00:07:12: ist es abgelaufen und wollen wir nicht etwas machen zusammen?

00:07:16: Und willst du nicht vierundzwanzig Stunden Klimtzüge machen und ihm auch vierundswanzig stunden Kreuzeben mit siebszig Kilagramm?

00:07:21: Wie gesagt passt ja!

00:07:23: Alles live und ja, machen wir morgen.

00:07:26: Und ich bin da wirklich so spontan und denke mir okay, ich gehe halt in irgendein Eck im Gym und brauche dann nicht viel... Ich will das auch gar nicht!

00:07:35: Die brauchen jetzt viele Zusehen und Aufmerksamkeit.

00:07:39: Das ist einfach nicht meins.

00:07:40: und ich will auch nicht dass man jemand gut zu redet oder sagt geht schon noch eine Wiederholung

00:07:46: usw.,

00:07:46: es ärgert mich irgendwie nur.

00:07:48: Aber okay,

00:07:48: das sind wir sehr ähnlich.

00:07:50: So bin ich einfach vom Typ Und natürlich freut es mich immer, wenn viele da dahinter sind und wenn viele inspiriert werden.

00:07:56: Keine Frage!

00:07:58: Aber dann, wann du halt dabei bist... ...und ich wollte das einfach so... Ich rede mir selber ein, dass ist alles muss alles Oldschool- und Undercover sein.

00:08:06: Weiß nicht, ja?

00:08:08: Oder Cheesy hat er gemeint, ah, jetzt müssen wir Fett machen und das müssen wir eben nutzen.

00:08:12: Das ist eine große Reichweite an der Privileg und wir sollten da unterstützen.

00:08:16: Und ich bin natürlich voll dabei, ja.

00:08:18: Ich sagte okay, wir müssen jetzt jemanden finden dem unterstützen können.

00:08:23: Und er hat sich dann auf die Suche begeben, hat relativ schnell eben der Astrid und den Theodor gefunden.

00:08:28: Der Theodor ist ein zwölfjähriger Junge, der eine genetische Erkrankung hat.

00:08:35: Wir haben die getroffen für drei Stunden waren mit denen spazieren und haben mitbekommen wie aufwendig das alles ist.

00:08:43: Allein einen Spaziergang braucht stundenlang Vorbereitung.

00:08:46: Jeden Tag kann man sich vorstellen wieder dass das tägliche Leben Aufopferung ist das falsche Wort, aber Hingabe es erfordert und wie viel Entscheidung man treffen muss.

00:09:00: V.a.,

00:09:00: was Mutter, dass man diesen Weg eben geht.

00:09:03: Und haben da lange mit ihr gebladert und das war super, super inspirierend weil sie auch gemeint hat ja sobald man eben sein eigenes Kind nicht immer vergleicht mit anderen sondern Es sieht man einfach immer ständig auch die Fortschritte und diese ganze Vergleichslust ist weg.

00:09:25: Und der Theodor hat einfach unglaublich viel schon gelernt in den letzten Jahren, und es scheitert oft am finanziellen, dass man auf banale Dinge warten muss – das ist ja da Wahnsinn!

00:09:38: Jeder Vorlieg kriegt Geld in den Arsch geschoben und diejenigen, die es eigentlich brauchen müssen sie da ständig hinterherlaufen.

00:09:48: Und ja, und dann haben wir das aufgezogen.

00:09:50: Und Cheesy hat da viele Fragen drinnen wie solche Spendenaktionen ablaufen... ...und hat eben die volle Maschinerie aufgezogen.

00:09:58: Es waren viel bekannte Personen da, viele Verlinkungen sind passiert.

00:10:03: es war Puls IV da, es war Ö-Vierundzwanzig da unterschiedliche Fernsehteams eben dass sie mitdokumentiert haben und da wirklich Hut ab von ihm, dass er das immer so gut schafft.

00:10:13: Dinge macht ihr nicht machen müsst ihr ja auch für mich auch fürs schwimmen auch für unseren erfolgen wie für unsere reich weiter also auch in der stelle auf.

00:10:21: wirklich ein fettes dankeschön.

00:10:23: Ja und dann haben wir uns vorbereiten kannst du dich nicht drauf weil vorbereitung ist einfach nur gut schlafen vorher, gut ernähren vorher und regeneriert hingehen weil du kannst da nicht vier wochen vorher irgendwie stärker werden in klimzüge.

00:10:39: Ne du könntest höchstens mal halt die Pays aber das hattest du ja bei dieser ... Chance dann mal, also geht es ja mehr darum die Strategie auszuprobieren.

00:10:47: Dass man so ein Gefühl kriegt wie viel Wiederholung ist eine gute Pace, die ich mache oder so.

00:10:53: Z erinnere ich mich wo ich das Mal mit Kreuz hin gemacht habe dass ich auch das vorher geübt hab.

00:10:56: Also nicht stärker werden sondern halt rauszufinden was... Was ist ne gute Geschwindigkeit?

00:11:01: Was sich lange durchhalten kann und wo ich dann trotzdem gutes Maximum

00:11:04: war?

00:11:04: Das Cheesy hat eine Woche vorher für zwei Stunden mit hundert Kilogramm.

00:11:09: Ich glaube er hat gesagt der hat gemacht.

00:11:13: Ich hoffe, ich täusche mir jetzt nicht.

00:11:15: Er gemacht pro Minute zehn Wiederholungen oder fünf Wiederholung und das für zwei Stunden...

00:11:21: Das ist eine brutale Pace!

00:11:22: Ja

00:11:23: also das ist schon Wahnsinn.

00:11:25: wie als immer gedacht der unteren Rücken muss zu machen bei ihm und er gemeint er hat den unteren rücken gar nicht wahrgenommen.

00:11:32: Also der war ein Rückseite ne?

00:11:33: Der limitierende Faktor es war nur beim Rückseiten.

00:11:38: ja Wahnsinn will die auch gerne machen.

00:11:41: Ja, mach mal noch.

00:11:42: Das nächste Mal!

00:11:45: Ich hab das Video gesehen im Vorfeld mit dem Theodor und hab's gleiche gedacht wie du.

00:11:51: also sehr geile Aktionen und wir packen euch mal... Wie heißt der Cheesy auf?

00:11:55: Er hat nämlich einen anderen Gott die irgendwas... Ah Matthias

00:11:57: Goet.

00:11:58: Matthias Göt.

00:11:59: Wir packen es aber auch unten rein, lasst mal ein bisschen Liebe da weil er hat mir ja auch erzählt, dass die letzten zehn Jahre irgendwie über drei hunderttausend Euro Schabbatee Geld gesammelt.

00:12:08: und da Hochachtung davor oder inspiriert auch mich wieder, dass wir da mal wieder was machen.

00:12:13: und folgt die Mal spendet etwas wenn er wieder eine geile Aktion macht.

00:12:18: Ich denke

00:12:18: es ist auch wichtig weil nur zu spenden.

00:12:22: natürlich ist das super wenn man spendert aber ich glaube es ist wichtig dass man spendet und einen persönlichen Bezug hat für wem man spendt.

00:12:30: ja

00:12:30: und ich bin auch mehr Fan davon das ist ein ganz eigenes Thema wo man sicherlich sehr viel darüber diskutieren kann ... sie jemanden aktiv sucht, den kennenlernt und dann dafür spendet.

00:12:41: Das hat einfach mehr Substanz... Und gibt auch ein besseres Gefühl.

00:12:45: also nur eben... ... zigtausend Euro an irgendeiner Wohltätigkeitsfirma zu geben... ...und dann weiß man nicht was damit passiert?

00:12:53: Ja

00:12:53: na ist auf jeden Fall eine mega tolle Sache!

00:12:56: Sie waren ja auch da die zwei dann mal für ein paar Stunden und so und ich denke die werden sich sehr gefreut haben jetzt und es kam jetzt halt weit über zwanzig tausend Zustande, also Respekt dafür.

00:13:07: Geil!

00:13:08: Da ist die Sichtbarkeit dann wieder geil.

00:13:10: So, dann seid ihr reingestartet?

00:13:13: Was war deine Strategie?

00:13:14: Wie hast du es dir vorgestellt?

00:13:15: Wie dachtst du, wie die vierundzwanzig Stunden ablaufen?

00:13:20: Ich denke wenig nach... Das ist ein Vorteil, ich mache und starte und adaptiere.

00:13:25: Aber ich wusste schon, ich muss mal meine zehn Stunden so teimen, dass ich jetzt nicht zu früh verrecke weil das war mir klar.

00:13:36: Unbewusstsein und auch bewusst, wenn der Punkt kommt wo es zu anstrengend wird dann geht's sehr schnell bergab.

00:13:43: Es ist wie ein Maradonlaufen oder ein Ultramaradon Laufen und du kommst über die andere Robelschwelle bis du übersäuert bist... Und bei dem kommt da noch das Nervensystem dazu nicht nur das energetische.

00:13:54: Das war gar nicht das Problem.

00:13:56: Natürlich vielleicht haben Kohlentrate und Kreatinfosphate und Magnesium natürlich einen großen Kalzium ein großer Impact auf die Muskelkontraktion.

00:14:05: Also das hat natürlich einen großen Impact, was man während der Challenge konsumiert.

00:14:13: Ich habe mir auch geweigert, dass ich Infusionen bekomme bis dann eben Notfallplan.

00:14:17: Das war eine tolle Erachtung und er hat auf alles geschissen.

00:14:19: Der war der Wahnsinn!

00:14:20: Neurochirurg,

00:14:22: der war der wahnsinn!

00:14:22: Der Typ

00:14:23: demniter kann eine totale Bending machen.

00:14:24: Genau, der Typ war derwahnsinn!

00:14:26: Dann

00:14:27: haben wir gestartet.

00:14:28: Vier Wiederholungen?

00:14:30: Und zum Glück haben sie vier wiederholungen... Wirklich sehr, sehr gut angefühlt am Anfang.

00:14:34: Also die haben wir wirklich wohl gefüllt.

00:14:36: Sonst ist es sehr leicht angefühlede.

00:14:38: Was ich da wichtig finde... Ich weiß das aber die Leute, die zuhören nicht.

00:14:42: Du hast vor kurzem ein Video gemacht wo du vierzig am Stück gemacht hast richtig?

00:14:47: Fünfundvierzig war der Rekord!

00:14:48: Fünfundvierzig

00:14:49: ja.

00:14:49: also für die Einordnung für alle die zu hören.

00:14:51: Also Andy kann fünfund vierzig Klimmzüge am Stück.

00:14:56: Das heißt vier Klimmzuige sind für dich im Verhältnis dazu wirklich sehr leicht.

00:15:00: Ich glaube, genau so muss man auch starten.

00:15:03: Deshalb meinte ich gerade vorhin wo wir angefangen haben zu sprechen und du drauf gekommen bist dass ich mich ja gedrückt habe.

00:15:08: Ja für mich wäre eine weil ich schaffe jetzt aktuell schöne Klimzöge wie du zwölf würde ich sagen so in etwa Und chissender wie du sagen würdest wahrscheinlich fünfzehn oder so.

00:15:23: Das heißt von den zwölfen runter ist eine viel schwerer für mich in meinem Leistungsfeld wie für dich vier.

00:15:31: Und das glaube ich auch der Schlüssel, dass es überhaupt gehen kann?

00:15:33: Das

00:15:33: ist sicherlich der Schlüsseur.

00:15:35: Mein Maximalkraft, ihr habt's zwar jetzt schon lange nicht ausgetestet aber ich schätze mal, dass er erst drickte Wiederholung schon wenn ich ausgeruht bin mit achtzig Kilo Schaffer.

00:15:43: Wahnsinn!

00:15:44: Ich muss gleich noch was erzählen.

00:15:48: bei jemandem während der Klimzuck-Challenge hat man gesagt es gibt ein Typ Ja, der macht tausend Wiederholungen.

00:15:53: Ich habe

00:15:54: das Video angeschaut und ich kann es dich glauben.

00:15:56: Und

00:15:56: anscheinend gibt's den Typen wirklich...

00:15:58: Der ruht sich einarmig aus!

00:16:00: Also tausende Wiederholung ohne dass die Füße in dem Boden berühren?

00:16:03: Genau.

00:16:03: Ohne Zughilfen oder irgendwas muss man nur sagen.

00:16:11: Der

00:16:12: Vergleich ist immer der Weg zum Unglück, Andi.

00:16:15: Das können wir festhalten.

00:16:16: Was

00:16:16: mich sehr interessieren wieder ist Push-ups.

00:16:18: In Push-Ups bin ich auch gut.

00:16:20: Wie viele Push- Ups in vierundzwanzig Stunden möglich sind Könnt man recherchieren, was da der Rekord ist.

00:16:27: Und ich bin gut in dem... Ich kann mir gut ausrasten.

00:16:31: Also ich kann sehr schnell beschleunigen.

00:16:35: und so schnelle Wiederholungen.

00:16:36: Ich fliege richtig rauf, deswegen bin ich oben so schnell rauf gekommen also hat sicherlich einen genetischen Faktor auch.

00:16:44: Ja und die erste Zeit war wirklich irgendwie super gefühlt ja.

00:16:49: Nach zwei drei Stunden haben wir gedacht Okay, das könnte sich ausgehen mit sechstausend Wiederholungen.

00:16:54: Weil wenn es so weiter geht dann wären eben sechstausend wiederholungen drin gewesen.

00:16:59: Aber dann irgendwann ist der Abfall gekommen.

00:17:01: Wann ging die ersten Schmerzen los?

00:17:05: Ungefähr um achtzehn Uhr hat die Challenge gestartet.

00:17:09: Sechs Stunden, acht Stunden, so acht nach acht Stunden.

00:17:12: Wohin bist du schlafen gegangen?

00:17:13: Ja ich bin erst schlaffen gegangen, so um eins halb zwei.

00:17:17: Bei

00:17:17: tausend siebenhundert Wiederholung glaube

00:17:19: ich.

00:17:19: So was ja?

00:17:20: Die letzte Massage gehabt oder...

00:17:21: Genau!

00:17:22: Aber angefangen dich zu behandeln, weil du... Also angefangen Dich an der Schulter selbst zu massieren, hätte ich jetzt gesagt.

00:17:30: War schon so nach drei Stunden oder so?

00:17:31: Einzwanzig Uhr rum!

00:17:32: Zweiundzwanziger Uhr rum.

00:17:34: Weil ich habe mit Schulterproblemen schon reingegangen bin und die sind zum Glück überhaupt kein Problem dann.

00:17:40: Ich hab am Anfang ein bisschen Angst davor, äh Angst.

00:17:46: Das ist eine andere respektlosere Wortes, Angstbefügtung.

00:17:50: Ich habe am Anfang meine Schulter gespürt Erst in zwei Stunden, dann haben wir im Biceps gespürt.

00:17:56: So richtig Nerval!

00:17:57: So richtiges Stechen und das ist komplett weggegangen.

00:18:00: Prachialis war so brutal zu tun?

00:18:01: Ja

00:18:01: genau.

00:18:02: Also

00:18:02: der Muskel unter dem Biceps sehr... Und es

00:18:04: hat super geholfen.

00:18:05: also diese manuellen kurzen Techniken und das Balpier neben von gewissen Punkten beim Schulterblatt haben wir gemacht, Nacken... Genau

00:18:14: ich habe dir aus dem Prachials Versuchtspannung rauszunehmen.

00:18:19: Also den Muskel unterm Biceps für die zu hören ... haben wir auf dem Schulterblatt, also vor allem Infraspinatus.

00:18:24: Weil der hat ja diesen Schmerz vorne... Man spricht da von einem C-V-Schmerz in der Ausstrahlung vom Areal her oder der Waleareal aber….

00:18:32: Der Schmerzen kommt weil der Infrasbinatus, der halt um den oberen Armkopf rumgeht, da vorne endet.

00:18:37: Da haben wir herumgemacht und dann haben wir Schulter blatt außenkante.

00:18:41: Das wird Therys Minomaiot die natürlich bei den Zugübungen extrem mitarbeiten ….

00:18:46: Und Trapezius oben war auch ziemlich fest!

00:18:49: Weißt du was mich interessieren würde?

00:18:50: Wenn ich jetzt meine Hände anschaue.

00:18:52: Gar nicht fucked up, was ein Wunder ist.

00:18:54: Ein absoluter Wunder!

00:18:55: Nach die tausend Wiederholungen im Sommer... Da habe ich es ohne Pets gemacht, immer dann meine Socken rauszogen und die Socken drübergezogen.

00:19:04: Ich war alles aufgerissen.

00:19:06: Diese Pets waren Gold wert auch fürs Kreuzhimm glaube ich?

00:19:08: Ja,

00:19:09: das hat sich nicht so angefühlt dass so gut wie's ausschaut.

00:19:12: also da hat sie sich ja schmerzhaft angefühled weil unten ist das alles in Zunden wenn ihr rauf drückt.

00:19:16: Unten drunter.

00:19:17: Genau,

00:19:17: es drückt zu der Flüssigkeit raus bei diesen Wulsten.

00:19:20: Kann doch sein dass sie ihn noch ablösen denke ich?

00:19:22: Wahrscheinlich aber ich habe fette Blasen hier am kleinen Finger seitlich und ich hab das schon gewusst und viele Leute haben immer gefragt macht's einen Unterschied ob er Klimzüge so macht mit Däumen oder im normalen Griff?

00:19:34: denn die macht sich immer so.

00:19:36: Ich weiß nicht man kann da jetzt Erklärungen erfinden usw.

00:19:41: Aber es fühlt sich für mich leicht an.

00:19:42: und anscheinend ist was sagt ja wenn man ein Ringfinger verliert hat man noch immer neunzig Prozent von der Griffkraft oder so,

00:19:49: weil

00:19:49: deswegen ist es der Ringfinger.

00:19:50: Weil er nicht gebrocht wird, da stört der Ring am wenigsten.

00:19:55: und dann glaube ich... Ich glaub' ... Der kleine Finger hat einen großen Impact auf die Griffkraft.

00:20:00: Das glaubt man gar nicht!

00:20:01: Wahrscheinlich, weil man die Fläche einfach so arbeitet Und bei mir ist das eben je breiter ich greife.

00:20:07: Das war auch so ein Punkt Du musst bekleben zu Gebreitgreifen.

00:20:11: Das war zum Beispiel auch was Was mich gewundert hat, also für alle die nur zuhören und uns nicht sehen.

00:20:15: Der Andi macht also ohne Daumen die Klimzöge immer in dieser... Nimm mal Affengriff oder?

00:20:20: Ich

00:20:20: glaub.

00:20:22: So viel zum Thema Affe!

00:20:25: Und was für euch alle wichtig ist wir haben jetzt... Also gestern um achtzehn Uhr hat Andi aufgehört mit der Challenge und wir haben es zehn Uhr morgens am Tag danach.

00:20:34: Also auch das mal zur Einordnung, gell?

00:20:36: Ja.

00:20:36: Das ist schon geil dass du jetzt so da sitzt.

00:20:39: wieder

00:20:40: Es geht gut, ich bin dann nicht müde.

00:20:42: Also die vierundzwanzig Stunden ohne Schlaf.

00:20:45: Ich fühle mich ganz normal und der Oberkörper ist halt hinüber, über heute in der frühen Blutbild gemacht auf fetters weil wir diese Studie machen werden.

00:20:54: Über das Textcom-Blutzugermessgerät oben gehabt.

00:20:57: Hast du einen Laktatwert von heute Morgen?

00:21:01: Nein, kann ich aber unten messen im Büro.

00:21:03: Ich glaube nicht dass es Laktate so hoch ist wahrscheinlich bei zwei drei Millimoll maximal ... was sehr hoch ist für dir in ruhiger Zustand.

00:21:11: Ich hätte auch höher getippt, aber wäre immer interessant?

00:21:14: Ja!

00:21:14: Weil ich glaube du unterschätzt was in deinem... also du steckst das natürlich weg weil du halt dein Leben lang Training gewohnt bist,... ...aber ich vermute schon dass jetzt so wenn man jetzt Kreatinienwerte nehmen würde,... ...sind auf die Nierenwerte guckt und auch es lagt hart, ich glaub' das alles jetzt schon gerade im System noch sehr sehr hoch is'.

00:21:30: Also Kreatinin

00:21:32: CK-Wert, gell?

00:21:33: Kreatinkinaser... ...ist normalerweise, ich mach jede Woche ein Blutbild Und normalerweise ist er bei mir bei achthundert.

00:21:41: Das ist ungefähr vierfache von dem, was ich sein sollte glaube und Ich schätze mal das blutbild heute also wenn der nicht bei zwei tausend

00:21:50: oder neun Rekord hast.

00:21:51: ja

00:21:53: Blutzucker war interessant Weil Dex kommt.

00:21:56: vierundzwanzig stunden Blutzuckermessung ihr war während der challenge.

00:22:00: siebenmal hat es alarm geschlagen.

00:22:02: Zwei in zwanzig millimol hattest du teilweise.

00:22:04: dass ist schon ganz

00:22:05: wenig viel.

00:22:06: Ja

00:22:06: das echt nicht viel.

00:22:08: Was mir wundert, weil ich halt schon... Da funktionieren

00:22:10: die meisten Menschen nicht mehr.

00:22:16: Da funktionier'n die meisten Leute nicht mehr!

00:22:19: Ich wergere mich nicht zu funktionieren.

00:22:21: Aber wir waren wo die Schmerzen losgingen.

00:22:23: also ich kann es ja mal aus meiner Perspektive sagen.. Wir sind da so ein bisschen reingeraten und haben uns eigentlich getroffen hier bei dir Übrigens auch da an der Stelle nochmal.

00:22:34: Auch hier vor allem herzlichen Dank für diese Gastfreundschaft hier, ja?

00:22:37: Ich habe jetzt mich vier Tage nicht aus dem Gym raus bewegt.

00:22:40: Ich hab' hier geschlafen, trainiert und gefressen... Also vielen dank dafür!

00:22:46: Ja, alle sie zuhören wir haben Hotel NCM im Gym.

00:22:49: Und sehr empfehlenswert.

00:22:50: also die Governor Suite ist ein Träumchen und dann halt ... Die Küche, die ihr habt dann soweit, da haben wir eh im letzten Podcast drüber gesprochen.

00:22:58: Also wenn ihr die noch nicht gehört habt hört da rein.

00:23:01: Aber ich hatte ja gar nicht auf dem Schirm außer, dass du mal gesagt hast hey Wolf wir müssen da eine Pause einlegen bei unserer Arbeit.

00:23:08: Weil ich mach da mal kurz vier zwanzig Stunden Glimmzüge.

00:23:11: Hatte ich damit ja eigentlich nichts am Hut und natürlich war man dann trotzdem wieder mittendrin statt nur dabei was mich auch freut das ich da ein bisschen nach supporten konnte mit Behandlung und Co.

00:23:20: Und das Interessante war Wir konnten ja echt noch eben bis eins halb zwei wo ich ins Bett bin dir zumindest so bisschen linderung verschaffen mit diesen lokalen problem sage ich mal.

00:23:32: und als sich dann morgens runter kam ich glaube zum sieben rum bin ich rund das war ein bisschen nach sie wahrscheinlich was halb acht bis ich unten war da war der schmerzern einfach nur noch global.

00:23:40: ne ja da war nichts mehr zu holen mit.

00:23:44: ich wüsste nicht wo ich triggern soll weil es hat einfach alles wie

00:23:47: haben.

00:23:47: also ich bin sehr stolz drauf wieder stolz wie das gelaufen ist.

00:23:52: Wir haben eigentlich alle wenig vorbereitet.

00:23:57: Wenn du nicht da gewesen wärst, dann hätte mir keiner amassiert und es war nicht viel geplant.

00:24:04: Fürs nächste Mal sind wir natürlich besser vorbereitet!

00:24:06: Wir hatten ein Ärztetim vor Start aber das erste war diese manuelle Behandlungen.

00:24:11: Dann in der Nacht habe ich begonnen mit Kühlen und irgendwann zum Glück drauf gekommen, okay ist so schmerzhaft und ich brauch irgendwas aus den Schmerzzlindern Es hilft halt akut.

00:24:23: Wir haben kein Eis bei uns im Gym, wir haben gefrorenen Messer-Säcke und davor Süßkartoffeln.

00:24:30: Riesige Maissäcke, was war das zu sagen?

00:24:31: Immer Teilweise sind die Süßgartoffelsäcke auf die Klimzuckstange, wo die Montierdorf entstehen mit Gafferband draufgeklebten, da haben wir dagegen gelehnt.

00:24:39: Und bei allen vier Wiederholungen eben in diesen Messack reinfallen lassen, das hat sehr viel geholfen.

00:24:45: Das haben wir sicherlich einige Stunden gebracht, das runter kühlen Und dann war eben, ja klar die ganzen Getränke und so weiter.

00:24:58: Und dann irgendwann, wie ich in den Arsch gegangen bin, war halt Infusion von dem...

00:25:04: Das war nochmal ein bisschen

00:25:05: später?

00:25:06: Also muss dazu sagen dass der Matthias früh angefangen hat mit Infusion eigentlich gleich in ersten ein zwei Stunden.

00:25:12: das war Teil seiner Strategie.

00:25:15: Wir wissen nicht was drin war oder in den normalen.

00:25:17: oder weißt du auch was in den Normalen drin war?

00:25:18: In deiner weiß ich Kommen wir nachher zu, aber ich denke er wird da halt am Anfang ... wirklich Flüssigkeit.

00:25:24: Das wird Kochsalzlösung gewesen sein mit irgendwie ein bisschen Magnesium und ein bisschen Zucker drin so was man halt braucht.

00:25:32: Aber später hat der dir dann eine besondere Mixtur gemacht.

00:25:35: Ein

00:25:36: Morgen Cocktail!

00:25:40: Komm mal gleich

00:25:40: dazu.

00:25:40: Ich bin ja einmal kurz weggekippt, gell?

00:25:43: Ja du warst, also wir haben dich gestützt.

00:25:45: Du warst schon mal kurz woanders.

00:25:47: Aber ich würde noch gerne bevor wir da hinkommen.

00:25:49: Also dran bleiben ist wirklich lustig.

00:25:51: noch was wir ja noch gemacht haben mit Matthias wenn ich gerade dran denke da wo wir angefangen haben dich zu behandeln ging es bei ihm ja auch los dass die beiden Rückseite so zugemacht hat und dann hat einer seiner Helfer den Namen nicht weiß.

00:26:05: sowohl zum kunde von mir Der hat ihm da versucht, die Beine zu massieren am Abend.

00:26:12: Der hat Milan und Pfeif, der ist irgendein Studio-Betreiber.

00:26:14: Hat er mich angesprochen am nächsten Morgen aber weiß einen Namen nicht.

00:26:17: Ich grüße ihn raus, sorry dass ich den Namen nicht weiss.

00:26:19: auf jeden Fall er versucht die beiden Rückseite zu massiern im Stehen.

00:26:22: Und dann bin ich wirklich gesagt Leute ihr kommt da nicht rein das keine Chance.

00:26:25: also du kannst die... Beim Beats selbst und sehe mir Membranes, denn du kommst da nicht rein.

00:26:31: Vor allem nicht bei so einem Typen wie ihm.

00:26:32: Und dann haben wir ja nachts die Faszienrolle runtergeschliffen... ...und dann saß er ja gefühlt die ganze Nacht.

00:26:38: Ja, das ständig verwendet?

00:26:39: Ständig!

00:26:40: Und er hat auch morgen sich bei mir bedankt und wie gut es getan hat, wie gut's funktioniert hat.

00:26:45: Dann haben wir quasi bei ihm immer die beiden Rückseite des Gesäßes und alles was sicher auch dazu beigetragen hat dass der untere Rücken gehalten hat wenn du da immer ein bisschen ... auch einfach Abtransport.

00:26:56: Das war extrem lustig!

00:26:58: Mich würde interessieren, weil ich kenne das von solchen Sachen... Ich habe mal was gemacht mit Marschieren so über die Nacht durch.

00:27:06: Hattest du auch dass nachtsmäßig der Kopf dann schwieriger wurde?

00:27:09: Null ging also Fokus und Metallstärke und das hat wirklich gut geklappt.

00:27:16: Es ist ja dann oft so, es heißt gut geklappt.

00:27:21: Oft ist mir so, Bei mir ist es halt oft so, man schweift mit Gedanken ab und denkt dann an irgendwelche ganz komplett anderen Themen währenddessen oder seine Sorgen oder Dämonen.

00:27:35: Aber ich war da wirklich sehr, sehr ... ihr habt gar nicht viel wahrgenommen und war nicht abgelenkt und das ist immer sehr gut gelungen.

00:27:50: Ich wollte eigentlich das Ganze ohne Kopfhörer machen.

00:27:53: Man muss sagen, Musik hilft dann doch auch bei der Motivation.

00:27:58: Vor allem wenn es darum geht dass man wirklich grindet.

00:28:01: das hilft einfach.

00:28:03: Kann man sagen ohne Musik ist uns dann noch ärger aber okay sei da hingestellt.

00:28:08: Aber ja dann habe ich meine... Es ist eigentlich war, weil wir wissen würde was ich höre.

00:28:13: Das ist nur so romantisch.

00:28:15: Jazzmusik, liebe Songs...

00:28:17: Jeder denkt da läuft Rammstein oder so und dann klassische... Also das ist

00:28:22: super theatralisch und mega dramatisch weil die so funktionieren.

00:28:28: Geil!

00:28:29: Und was ist dir am schwersten gefallen?

00:28:31: Was war für dich die Hauptherrausforderung, die sich dann irgendwann für dich rauskristallisiert hat?

00:28:37: Oder vielleicht auch nicht mitgerechnet hast du irgendwie?

00:28:40: Naja eben Wo alle die Stunden, es waren ja Stunden.

00:28:44: Da war jeder halt dir zuschaut irgendwie und damit rechnet okay man grind jetzt weiter, man macht weiter aber es geht halt nicht und es geht dann trotzdem noch eine gewisse Zeit und das ist schon sehr mental belastend weil du willst sie dann wirklich nehmen.

00:29:04: und somit

00:29:06: ja

00:29:07: aber ohne diesen Druck Würdest du dann auch fehlen dir halt vielleicht nur zwanzig Wiederholungen?

00:29:12: Das klingt jetzt so banal, ob auf der Tafel oben steht drei tausend achtzig oder dreitausend sechzig macht natürlich null Unterschied.

00:29:19: irgendwie ja vom Bild her

00:29:21: aber für dich schon.

00:29:22: Aber

00:29:22: diese Zwanzig-Wiederholung macht für mich persönlich den Unterschied und das ist auch nur meine mein Preis denn ich bekomme weil ich halt weiß wie was es braucht damit mir diese zwanzige wiederholungen noch mehr macht.

00:29:34: Für die Tafels ist kein Unterschied Fürs Innere, für mich, für den inneren Fried ist es der große Unterschied.

00:29:42: Also diese letzten achtzehn Wiederholungen über dreitausend sind eigentlich der Gewinn und nicht das was davor passiert ist.

00:29:51: Weißt du noch bei welcher Zahl du warst wo denn die ersten wirklich Muskelversagen, Klimmzüge waren also wo du wirklich nicht mehr hochkamst?

00:29:59: Weil ich meine dass war so...

00:30:00: Habe ich schon drei Wiederholung gemacht wo du aufgestanden bist oder wo du wach warst.

00:30:05: Ja Da warst du schon auf drei runtergegangen von vier.

00:30:08: Also wo ich runterkam, sieben, siebendreißig, hast du dreier gemacht?

00:30:12: Weißt du

00:30:13: wie viele Wiederholungen da waren?

00:30:14: Nee.

00:30:15: Ich glaube so um die... Zwei tausend

00:30:17: irgendwas.

00:30:17: Drehhundert,

00:30:18: Vierhundert.

00:30:19: Da war also das dann noch sehr viele gemacht.

00:30:22: Ja.

00:30:23: Da ging es noch sehr lange weiter auch wenn's dir da schon ... Also ich weiß habe ich dich hier morgen noch einmal nur massiert weil mit Behandeln war nix mehr.

00:30:33: Da hab ich dir den Lack nur berührt und du bist schon zusammengezuckt, also da war schon alles Matsch.

00:30:41: Aber drei gingen noch lange?

00:30:43: Ja.

00:30:44: Und dann kam irgendwann der Punkt wo du... Also ich habe dir dann irgendwann angesehen das eben dieser erste Impuls dass du... Du wirst ja die ganze Range hangen gezogen losgingst und dann hängst du und dann hat man dir angesehen wie du so gezögert hast den Impuls aufzubringen.

00:31:01: Und die zweite und dritte Wiederholung ging dann auch immer besser wie die erste, weil das Nervensystem wahrscheinlich schon ... Ich habe

00:31:06: ja gewusst.

00:31:07: Das ist nicht so leicht mental.

00:31:09: Ich hab dann gewusst irgendwann einmal, so um die sechs, sieben Stunden, acht Stunden davor, aber nicht darüber nachgedacht, da habe ich gewusst, okay bei irgendeinem Wiederholungen wird jetzt irgendwas am Muskel-Risszehrung oder was passieren?

00:31:22: Die Wahrscheinlichkeit ist groß, denn das spürst du einfach!

00:31:25: Und dann eben auch noch immer Vollgas in den Bulls aufbauen ist natürlich auch schwieriger.

00:31:31: Das ist so wie, da musst du irgendwelche, keine Ahnung, Karten aufdecken und dann die Karte kommt.

00:31:37: Dann sticht er an einem Messen im Bauch... ...dann ist es halt viel zögerlicher.

00:31:42: Also das ist schon mental, dass ausblenden.

00:31:45: Ist schwierig!

00:31:48: Und dann weiß ich, dass der Moment, wo wir eben gemerkt haben, dass du super oft so krass in Unterzucker fällst?

00:31:55: Und dann weiss ich noch, dass Kevin noch nicht irgendwie zu dir gesagt hat, hey, du musst irgendwie mehr essen.. ..und das heißt, ich esse total viel und mein Bauch tut schon weh.

00:32:03: Und dann hatte ich so, okay Verdauungstrak nimmt einfach nichts mehr auf.

00:32:06: So war da für mich der Gedanke jetzt würde so eine Infusion Sinn machen.

00:32:11: Dann hat dich ja bequatscht du wolltest nicht und dann warst du soweit.

00:32:16: aber der Arzt war nicht da.

00:32:18: Stimmt!

00:32:18: Und dann hast du glaube ich nochmal zweieinhalb Stunden oder so weiter gemacht bis er wieder kam.

00:32:24: Da war ich nicht involviert.

00:32:26: Hast du mit ihm was ausgemacht, dass er die Infusion gibt?

00:32:29: Der Typ war ihre.

00:32:30: Und der Typ war ihr!

00:32:31: Er war uregeilisch.

00:32:32: Ich stehe auf solche Leute vor allem und hat ihn nachts durchgemacht.

00:32:36: Er hat ja nachts operiert.

00:32:37: Pass

00:32:37: auf ... Am achtzehn Uhr ist er gekommen.

00:32:40: Genau.

00:32:41: War wach natürlich, hat den Cheesy versorgt... ...und dann hat er nicht auf so einem Chester viel Stuhl sondern auf einen Holtzessel geschlafen.

00:32:51: Der war zwei Meter groß So geschlafen.

00:32:53: Das

00:32:53: ist zwei Meter groß?

00:32:55: Und dann haben wir geredet mit ihm, das war ja

00:32:59: Neurochirurg.

00:33:00: Scheinbar einer der besten Österreichs habe ich mir sagen lassen.

00:33:02: Angeblich

00:33:03: auch ganz guter.

00:33:04: Wirklich

00:33:04: Koryphe.

00:33:05: Ja

00:33:06: und hat gemeint, morgen muss er dann operieren gehen weil die ganze Nacht da...

00:33:10: Und hast du mal gesehen Neuro-Chirurgie des erst feinste was es gibt?

00:33:13: Ja vor vorne hat er heute irgendwie einen Bandschirmvorfall operiert.

00:33:18: Das wäre wahrscheinlich etwas leichtes tatsächlich.

00:33:22: Urgeil ja super super typ war mega.

00:33:25: man spürt richtig wenn jemand aufgeht in seiner eigenen arbeit und.

00:33:30: Wenn jemand keinen bullshit redet nämlich.

00:33:34: Man weiß einfach oft nicht was passiert, wenn man einem individuellen Menschen etwas gibt wieder darauf reagiert.

00:33:41: und somit hat er die volle Batterie mit gehabt als irgendwelchen ampoule und mitteln.

00:33:45: wirklich kreis des kranken guten trockenen humor auch mitgebracht

00:33:49: mega

00:33:51: Genau.

00:33:52: Und dann hat er mir einen Augencocktail gegeben, weil ich wollte ja nicht nur... Ich habe keine andere Möglichkeit gehabt.

00:33:58: Also es wäre nicht auch wenns durch diese Infusion schlechter geworden wäre, weil Muskel-Relaxanz macht's wahrscheinlich jetzt nicht besser unbedingt aber es hätte sein können dass sie irgendwie öffnen und dann nach zehn Wiederholungen möglich sind.

00:34:13: Okay das war die einzige Chance für Liegestützer ist wahrscheinlich was nicht so sinnvoll.

00:34:18: Wobei, die tausend wieder haben wir näher.

00:34:20: Ich

00:34:20: glaube es hat ja schon geholfen.

00:34:21: also Als ich dich überredet hab habe ich halt gedacht okay Es wäre geil zucker in dem muskel zu kriegen und vielleicht ein bisschen kalium und irgendwas ohne den verdauungsdruck quasi Zunutzen.

00:34:34: das war mein gedanke.

00:34:35: ich meine aber der hatte halt eine mixur gemacht Mit der.

00:34:40: wie soll der gleich angefangen?

00:34:41: erste spruch war er so irgendwie da kümmert jetzt nicht mit dem mit dem normalen Besteckzeug anfangen.

00:34:49: Und dann habe ich gesehen, die Infusion lief rein und dann bist du so auf dem Stuhl in dich zusammengesagt und ich dachte Alter was hat denn da reingemacht?

00:34:55: Da habe ich ihn gefragt, hast du da irgendwas Relanciertes?

00:34:59: Ja ja!

00:35:02: Und wir mussten nicht wirklich im Sitzen stützen.

00:35:04: erstmal weil du da wirklich in alle Richtungen so wie besoffen halt.

00:35:09: Was ich noch sagen wollte, Verletzungen bringen dir ja sehr viel Erkenntnis oft.

00:35:13: Generelle Verletzung.

00:35:14: Du weißt wie der Körper funktioniert.

00:35:16: und jetzt weil ihr gerade drauf beißt... Ihr habt hier im Mund drinnen auf der Lippe zwei Stellen die sind komplett offen.

00:35:25: Und eben gestern auch

00:35:26: immer

00:35:26: wenn ich aufs Drogangen bin habe ich gesehen dass ich hier zwei Striche runter hab.

00:35:32: Weil man bei allen Wiederholungen auf die Lippen beiße.

00:35:36: Und man merkt das erst eben, wenn man es die Stunden lang wartet.

00:35:40: Wie man wieder Körper unbewusst gewisse Dinge gelernt hat.

00:35:46: Das finde ich sehr spannend.

00:35:47: Ja und

00:35:47: die halt dann arg werden bei vierundzwanzig Stunden?

00:35:50: Auf jeden Fall war's so dass wir Andy zurückgeschliffen haben stützend zur Stange.

00:35:57: oder standst du unter dieser Stange hast so ein glückseliges Lächeln gehabt

00:36:03: Weil man dann auch das Video von meinen Eltern gezeigt wurde.

00:36:05: Ah, war das im gleichen Moment also?

00:36:06: Weil du warst dann so richtig... Also da muss ja irgendwas drin gewesen sein, so scheißegalmäßig.

00:36:13: Das hat dich schon gut auf eine Wolke gehoben irgendwie.

00:36:16: Dann stand unter dieser Stange ist dran und dann war aber wahrscheinlich durch die Relaxantien einfach kein Tonus mehr drin und da waren nix zu holen.

00:36:23: Und das hast du dann sowieso drei-viermal probiert.

00:36:26: Ich glaube als an das Medikament ein bisschen wieder schon verarbeitet wurde von deinem Körper, dann hast du ja schon nochmal einige gemacht.

00:36:32: Also ich glaube schon, dass das was gebracht hat.

00:36:35: Also so... Ich schätze schon wieviel... Du hast da schon nochmal so... ...ich kann es gar nicht ein... aber locker ziehen?

00:36:41: Also dreißig Wiederholung oder so?

00:36:42: Ja

00:36:42: in dem Bereich!

00:36:43: Aber man

00:36:44: muss sich vorstellen die dreizig Wiederholungen Es waren ja dann immer zwei Wiederholen oder drei wiederholen?

00:36:49: Drei erste?

00:36:50: Die erste könnte man vielleicht manchmal nicht sehen und schon

00:36:52: oft so mit drei vier Minuten Basis dazwischen.

00:36:55: Das heißt für dreizig wiederholungen sind zehn Runden mit vier Minuten Pause packst du eine Stunde.

00:37:01: Ja, aber die hättest du nicht mehr gemacht.

00:37:02: Nein, der hätte

00:37:03: ich noch nie gemacht.

00:37:04: Wie du sagst sie machen dann ja schon für dich zumindest einen Unterschied nachher?

00:37:07: Ja und dann ist eben dieser Zerrung oder das Muskelfaser ist also immer scheißegal passiert... ...und dann ist es halt vorbei.

00:37:17: Das

00:37:17: war ja auch wo ich zu dir gesagt habe, dass es lohnt sich nicht wenn ihr jetzt ein Beatsaps abreißt oder so, nachher da Riesenumferter

00:37:23: hast,

00:37:23: also das Quatsch!

00:37:25: Es muss man ja auch bei so Sachen als ich bin ja auch dein Mann Fan davon ... hart durchzugehen und eben auch mal, was ja auch finde ich das inspirierende für die Leute draußen sein sollte.

00:37:36: Es haben hier alle vergessen zu was der Körper fähig ist... ...der menschliche Körper und was man so kann.

00:37:42: und das zeigen dann Leute wie du und es finde ich super geil.

00:37:45: aber man sollte die Grenzen einhalten wo einfach bleibende Schäden irgendwie sind.

00:37:51: Das ist halt nicht wert.

00:37:51: dafür machen wir ja alle viel zu gerne und wir wollen ja gesund sein und nicht uns schrotten.

00:37:57: Gibt's?

00:38:00: Irgendwas sollte ich gerade noch sagen.

00:38:01: Ich habe nur eine Frage und zwar ob es was gibt, was du anders machen würdest strategisch?

00:38:06: Ich hätte so ein paar Ideen von dem, was Du vorhin gesagt hast.

00:38:10: aber davor irgendwie hatte ich noch irgendwas war noch lustig in dem... Ja, was natürlich lustig war, du hast dann keine Klimmzüge mehr geschafft und anstatt dann aufzuhören, haste gedacht, da mache ich halt noch tausend Liegestützen!

00:38:23: Und für euch zur Beschreibung stand ja der Fastienstimulator unten, der ja so keine Ahnung.

00:38:28: im Meter Meter hoch ist er nicht, aber egal.

00:38:31: Gut erhöht.

00:38:32: und hast du so einen schrägen, leichten Liegestütz probiert?

00:38:35: Ja klar!

00:38:36: Und der erste ist ja quasi auf dem Faszienstimulator zusammengebrochen weil dir wirklich so ausgelutscht warst... ...und dann hast du schon gesagt, die Liegestützen

00:38:45: gehen?!

00:38:46: Ich habe nur den Beatschutz angedestet und die Schulter.

00:38:48: Das war der Grund.

00:38:50: Bei Liegestürzen ist der Beatschwitz auch irgendwie dabei.

00:38:52: Ich hab ein bisschen

00:38:53: erbremst halt so ein bisschen.

00:38:54: Der Antiversion-Schulter-Genenker kriegt auf jeden Fall Spannung drauf Und ich hab' angetestet, ob das geht.

00:38:59: Vorsichtig!

00:39:00: Und es ist halt dann gangen... Dann haben wir dacht', okay jetzt machen wir ein paar Liegestütze.

00:39:08: Ja und ich hatte dir den Bizeps ja palpiert, also ich habe dir auch gesagt, dass ist nix kaputt.

00:39:13: Also würde ich mir zutrauen sofort einen Loch eine Delle zu tasten?

00:39:17: wenn was wäre?

00:39:17: die Sehne war voll dran aber Es war eben, wenn du das Gefühl hast, dass er reißt, dann sag ich jetzt aus meiner Erfahrung, dann war er nicht weit weg davon.

00:39:27: Ich habe

00:39:28: das

00:39:28: tatsächlich gespürt, punktuell.

00:39:30: Dass es Muskelfaserisse gibt oder dass es eine Zehrung gibt.

00:39:35: Auch jetzt kann ich mit den rechten Armen nicht zu aufbauen weil ich spüre es genau hier auf einem Punkt.

00:39:41: Das wäre dumm gewesen.

00:39:43: und da hast du Liegestütze weitergewacht?

00:39:45: Genau!

00:39:45: Und die haben ja auch versucht super strict zu machen.

00:39:48: Die waren auch super ... Die ersten sahen aus...

00:39:51: Ich sage immer beim Liegestützen muss Die Elbungen müssen immer durchgestreckt werden und es darf nur die Brust im Boden berühren, nicht dabei.

00:40:01: Über was ich gerne noch sprechen würde gerade bei dem Zeitpunkt wo's nicht mehr ging warums nicht mehr gingen?

00:40:08: das war nämlich auch eine extrem interessante Unterhaltung mit dem Arzt hast du die noch aufm Schirm oder warst du zu weg so sehr im Tunnel?

00:40:16: Der hat im Endeffekt gesagt und das fand ich extrem spannend.

00:40:19: also ich habe ja auch in der Story gepostet haben vielleicht ein paar gesehen Das zns hat den gruppen chat verlassen.

00:40:27: Hat dich glaube ich dazu geschrieben, wo du halt dann da hangst und einfach nix mehr ging Und ich kam ja auch zu dir nach gesagt an die Erinnerung ist der sagt habe geh erst wieder dran wenn du sicher bist dass Du eine schaffst weil diese versuche wo du dann ja Brutal ins muskelversagen gehst Die schrotten dich erfüllig.

00:40:45: was ich aber spannend fand der arzt hat im endeffekt gesagt Dass er der meinung ist das dein nervensystem quasi leer gelaufen ist.

00:40:54: Und er hat dann das Beispiel gemacht aus seinem klinischen Alltag, wenn schwere Epileptiker einen epileptischen Anfall hatten und sehr lange krampfen über das normale mögliche hinaus.

00:41:06: Dann läuft den wirklich so als Acetylcholine und alles wirklich leer.

00:41:10: also du hast dann im Nervensystem keinen Funken mehr.

00:41:13: Also du hast quasi der Motor kriegt keinen Zündfunken mehr sozusagen.

00:41:19: und er war sich sicher dass bei dir quasi durch diese andauernde Belastung und wie sich das gezeigt hat.

00:41:24: Und dass auch die Infusion nicht den Effekt gebracht hat, den er sicher hofft hatte bei dir?

00:41:29: Also

00:41:29: auch wenn es genug Benzin noch da war...

00:41:32: Genau!

00:41:33: Dass er der Meinung war.

00:41:34: Das war für mich extrem logisch.

00:41:36: Ich habe mich mit ihm viel unterhalten.

00:41:37: Es war mega interessant mit ihm.

00:41:40: Dass er meint, das war quasi das Nervensystem was leer gelaufen war.

00:41:44: Nicht der Muskel.

00:41:46: Man kann man doch irgendwas machen.

00:41:48: Na er hat ja dann gemeint, dass er schon was drin hatte in der Infusion.

00:41:52: Was halt quasi auch das Nervensystem ein bisschen unterstützen soll.

00:41:56: Ich kann es dir nicht sagen war's.

00:41:58: aber ich meine da spielen ja auch Sachen eine Rolle wie wahrscheinlich Gaba und Co.

00:42:01: keine Ahnung was da alles leer läuft dann?

00:42:04: Aber das fand die extrem spannend!

00:42:05: Da ich habe einmal mit Nini den Haste kennengelernt, mein bester Freund.

00:42:09: Die haben einmal während der Challenge immer Rockgesprüche gesagt hat.

00:42:14: Mit dem haben wir mal vor zig Jahren einen Versuch gemacht Ähm, uns äh mit dann... Wie heißt das an Thesa?

00:42:23: Thesan.

00:42:23: Wir haben Training.

00:42:24: Jetzt

00:42:24: setze ich euch aus!

00:42:28: Nicht mach machen zu Hause kleiner Disklemer.

00:42:32: Liebe Kinder nicht machen.

00:42:35: Das hätte vielleicht geholfen.

00:42:37: Vielleicht aber wahrscheinlich nicht mal dass weil ich glaube dass du eben mental so in der Lage bist diese letzten Reserven und das ist das was er da ja sagt ne Du bist so über das Machbare hinaus, dass also die ganze Muskelkapazität und so lange schon hinter dir gelassen bis wirkliches Nervensystem gesagt hat.

00:42:58: Es ist nix mehr da es geht nicht

00:43:03: mehr.

00:43:04: Crazy!

00:43:04: Ja war super bin echt happy wie das funktioniert hat weil ich bin oft noch Challenges Nicht ganz so happy wie jetzt Weil dann nicht alles läuft wie es laufen soll aber für mich Unabhängig davon von der Wiederholungsanzahl.

00:43:21: Das ist ja oft ein Glück und was auch immer, das kann man eh nie sagen.

00:43:26: Scheiß egal ob du jetzt viertausend stellst oder fünftausender oder dreitausend.

00:43:30: Ganz egal.

00:43:30: Oder weniger darum geht's gar nicht.

00:43:32: aber es ist super funktioniert super gelaufen.

00:43:35: da das mit Notfallplan mit Liegestütz weil dass du jetzt nicht vier Stunden herum sitzt

00:43:39: Ja

00:43:41: Ich hätte vier stunden lang drei wiederholungen Klimzüge gemacht wenn es geklappt hätte Aber so war es halt nicht drinnen

00:43:48: Ja, ja.

00:43:48: Selbst Einklemmzug bei ein

00:43:50: paar Minuten

00:43:50: wäre ok gewesen... Aber

00:43:51: das wär heute unmöglich?

00:43:52: ...aber es war wirklich so steckergezogen und wir hatten den ganz am Anfang über die Strategie gesprochen.

00:43:59: also bevor du angefangen hast, hatten wir zwei gequatscht und da hast du auch gesagt dass du weißt, dass du nie Richtung Muskelversagen gehen darfst weil dann ist ganz schnell vorbei.

00:44:08: und das hast jetzt auch zu Beginn vom Protokoll hast du ja auch gesagt ich glaube das war dann wirklich dieser Faktor.

00:44:13: wo dann vier nicht mehr gingen bist du vielleicht Ticken zu spät auf drei runter.

00:44:19: Also wahrscheinlich jetzt das machen müssen, also wenn ich jetzt so drüber nachdenke was man vielleicht hätte anders machen können, hättest du wahrscheinlich in dem Moment wo du merkst die vierte wird schwer sofort auf drei gehen müssen und da hast du halt noch ganz lange durchgequält mit vier und ich glaube dann da lutscht du den muskeln aus, dann wird es ein bisschen aneroben, da passiert er ja und dort ein bisschen was.

00:44:41: Und dann irgendwann zieht es dir halt so dermaßen den Stecker.

00:44:44: Also sicherlich, für die Strategie von der Taktik her glaube ich auch.

00:44:49: Früher eben auf drei reduzieren und dann früher die Pausen verlängern

00:44:54: oder auf zwei gehen, auf eins gehen.

00:44:56: Du

00:44:56: bist ja heute immer zu spät dran.

00:44:57: also das ist wie im Training mit einem... Ja,

00:44:59: weil man will ja auch dann!

00:45:00: Du hast ja dein Ziel du hast ja deine Pace.

00:45:04: Aber wie im training eben?

00:45:05: Der D-Load kommt erst dann wenn's zu späte ist, er sollte jetzt früher kommen.

00:45:10: Wenns da gut geht Wenn's da gut geht, reduzieren ist das auch so eine Sache.

00:45:14: Ja du warst ja fit!

00:45:16: Das hast Du ja die ganze Zeit auch gesagt, wo du mich im Besoffener auf dem Stuhl saß nach der Infusion und hast immer gesagt ich bin fit, ich bin da.

00:45:23: Es ist halt nur... es geht noch mal.

00:45:27: Durchsache eine kleine lustige Story zu dem Arzt.

00:45:30: also für alle die sich den jetzt gerade nicht vorstellen können Der Typ war mindestens zwei Meter eher größer.

00:45:35: Ein Schlagss vor dem Herrn oder?

00:45:37: Also in Deutschland sagt man Schlags Ich weiß nicht wie er das in Österreich nennt.

00:45:40: Also so ganz

00:45:41: hagerer.

00:45:42: Er hat irgendwelche Bergsocken an gehabt?

00:45:44: Ein geiler Typ, ein weißes Hemd und dann tricht er Brust...

00:45:48: Da roll ich's drauf gehabt!

00:45:50: Ich glaub nicht, aber da hab' ich gar nichts darauf geachtet weil der war als Mensch so imposant.

00:45:56: Aber

00:45:56: Rockstar.

00:45:57: Er war Rockstar, lange Haare... Und jetzt pass auf, der Andi hat ja unfassbar schwere Handeln rumliegen gleich unten wenn du reinkommst.

00:46:06: Ich schaff gerade so eine fünfundneinziger Handel mit einer hand hoch zu heben.

00:46:11: Alles drüber rollt mir dann so raus.

00:46:13: und dieser typ der außer als hätte noch nie in seinem leben trainiert Hat ne hundert zehner die da liegt oder hundert fünfzehn sogar Mit einer hand rausgehoben.

00:46:25: ich liebe ich liebe solche dypen und

00:46:26: sagt dann herunterlegen könnte ich sie schon

00:46:29: ja also die sind Ja, die sind schon hart im nehmen.

00:46:32: der typ war geil Und ohne scheiß.

00:46:34: also hätten Du siehst ja diesen Menschen, hättest du gesagt.

00:46:38: Er hebt ne Hundertfünfzehner daraus.

00:46:40: Da hätte ich also viel Geld gewettet, dass er die nicht raushebt.

00:46:45: Große Hände natürlich mit seinen zwei Metern irgendwas.

00:46:48: Ein

00:46:48: geiler Typ!

00:46:50: Ich muss mal zu dem hingehen... Es kommt sicher irgendwann ein Bandscheibenvorfall dann.

00:46:56: Aber geh spät hin.

00:46:57: Geht meistens ohne OP, egal wie gut der operiert.

00:46:59: Zum Schluss

00:46:59: vielleicht gehen so ganz schnell die Geschichte von einem ersten Bandschreibenvorfall?

00:47:03: Ich

00:47:04: habe mit den nächsten Jahren meinen ersten Bandscheibenvorfall bekommen,

00:47:07: L.V.,

00:47:08: L-Fünf S.Eins während der Kreuzheben.

00:47:10: Ich habe zweihundertsiebzig Kilogramm auf Wiederholungen gehoben, das war so meine Prime und hab in einem Studium trainiert.

00:47:16: Das war völlig fassiv.

00:47:17: der abgefagte Hütte.

00:47:19: Es war eigentlich ein Familienhaus was ich auf Fitnessstudien reingebaut haben.

00:47:23: Also Power Gym, Strongman Gym... Jeder hat dort gekoxt und die Schleimhäute in den Asen waren schon aufgelöst.

00:47:31: Deswegen haben sie das Kokain ins Arschloch geschmiert.

00:47:33: Nein, nicht so ein Hütte!

00:47:35: Ganz schlimm ja?

00:47:36: Ich habe es geliebt...

00:47:39: Was ist jetzt das Kokains Arschmieren oder

00:47:41: was?!

00:47:41: Ihr seid rein, ihr habt mir nichts gemacht dort.

00:47:45: Du

00:47:45: hast einfach trainiert.

00:47:46: Ich war nicht reden können zu der Zeit.

00:47:49: Das ist eine andere Geschichte.

00:47:50: Und wie mir meine erste Freundin verlassen hat, habe ich dort geschlafen mit dem Gym und auf der Ledercouch.

00:47:55: Die ist die dreißig Jahre lang nicht geputzt worden.

00:47:57: Ich habe geschlaften bei Gesichtesbicken geblieben auf der Couch.

00:48:00: Auf jeden Fall habe ich die Hundert zweihundersiebzig Kilogramm gekommen... ...und da Boden dort war schief!

00:48:06: Da ist man immer schief gehoben weil er auch bein höher gestanden ist als das andere Bein.

00:48:09: Und ich hab keine Verschlüsse oben gehabt.

00:48:11: Weil die Kombo aus schiefer Boden und keine Verschlüße oben waren bedeutet die Stange war immer leicht schief.. ..und die Scheiben sind bei jeder Wiederholung nach links gerutscht.

00:48:20: Und somit habe ich mich komplett verdreht.

00:48:23: und währenddessen ist eben dann auf einmal beim Auslocken so wirklich wie wenn man so einen Puffer oder Gummibärchen aufsticht, so richtig... und die war eingesteift.

00:48:32: Ich bin da gestanden, so leicht gebuggelt, habe das Gewicht fallen lassen und habe gemerkt okay super Stich.

00:48:39: und haben ihn nicht bewegen können.

00:48:40: Jede kleine Bewegung hat der Weh dann.

00:48:41: Bin dort gestanden wie eingesteift unter Besitzer vom Power Gym ist zu mir hergekommen, wie wenn er darauf gewartet hätte sein Leben lang in seiner Jean und hat gesagt was los.

00:48:52: Ich habe gesagt keine Ahnung ich versuche zu reden.

00:48:56: Keine Ahnung irgendwie der Rücken ist kaputt.

00:48:58: Der hat unsere Hose in seine Jean reingegriffen, hat eine Tablette rausgenommen und zwar eine unverpackte Tablette.

00:49:05: Das heißt er hat in seiner Hose einfach so an dem Tag ab die Tablette drinnen gehabt, die unverpackt war.

00:49:09: ja, weil das ein bisschen dieser Grind oben war.

00:49:12: Und ich habe gesagt, okay passt.

00:49:16: Habe ich geschluckt?

00:49:17: Wahrscheinlich war er dann auf Stoff das erste Mal in meinem Leben.

00:49:21: Dann ist es noch schlimmer geworden.

00:49:22: und dann ein volles Programm.

00:49:23: Da ist da ein Notfall kommen weil die hier keine Nummer gehen.

00:49:26: Die haben wir vor Paare hingelegt ins Krankenhaus Röntgen gemacht.

00:49:30: Am Röenten waren nur nebenbefunden Steißbären gebrochen.

00:49:33: Weil am Rönte siehst du nichts mit Bandscheiben.

00:49:35: Dann

00:49:35: haben Sie mich heimgeschickt.

00:49:36: Dann war ich vier Tage im Bett und danach habe ich mir ja gemerkt.

00:49:40: Und dann war Prolaps eben Bandschämenvorfall Weltuntergang, weil ich damals wollte Miss Olympia werden und dann hat die Reha begonnen.

00:49:46: Und diese Reha hat mich weitergebracht als wenn ich diesen Bandscheibenvorfall nie gehabt hätte.

00:49:52: Also ich habe sehr viel gemacht auf Slackline, sehr viel auf instabilen Untergründen.

00:49:55: Ich hab akribisch darauf geachtet dass bei allen Grundübungen in der Wirbelsau alle super super stabil bleibt.

00:50:01: in einer neutralen Stellung viele Spaziergänge mit guter Näherd in vielen Bücher gelesen.

00:50:08: Ich glaube der Bockduck war da der King Und Stuart McGill, habe ich genau das Gegendall gemacht.

00:50:18: Das war mein erstes Mal Bandscheibenvorfall und dann habe ich Jahre danach wieder hundtreinig Kilo erheben können.

00:50:24: Ich habe nur Probleme seitdem.

00:50:26: Also ein Bandschreibenvorfall konservativ behandelt mal egal auf welcher Art und Weise ob jetzt in unserer Philosophie oder anders heilt meistens so aus dass du wirklich wieder alles machen kannst.

00:50:39: tatsächlich bleiben leider eher.

00:50:42: Es gibt Bandscheibenvorfälle, die man operieren muss.

00:50:44: Aber es ist eben viel kleinerer Prozentsatz als das was operiert wird meiner Meinung nach und da gibt's auch gewisse Evidenz dazu, die das auch so untermal sage ich mal.

00:50:53: Man spricht davon drei vier Prozent, die wirklich wirklich nötig sind.

00:50:57: Und wenn halt ins System eingegriffen wurde mit Aufmachen, Rausschneiden, Vernarbung

00:51:03: usw.,

00:51:04: dann bleibt ja etwas übrig dass du nicht mehr auf dieses alte Leistungsgebot kommst.

00:51:09: Ja, sehr interessant.

00:51:10: Da soll man mal ein extra Podcast drüber machen.

00:51:12: Ich

00:51:13: schreibe jetzt neuer Buch geschrieben über Hardcore-Training und viel recherchiert eben auch für wie will es sagen Gesundheit und Schmerzen ist eigenes Kapitel und wirklich Impact.

00:51:23: nicht nur Bewegung und Belastung und Reiz und Widerstand hat negativ und positiv.

00:51:31: oder negativ, wenn die Bewegung fehlt.

00:51:33: Sondern eben auch Stress, psychosoziale Faktoren, Ernährungen.

00:51:37: natürlich, dass man einen riesigen Impact hat auf Entzündungen, vor allem Bibelsalinstrukturen ist ihre...

00:51:46: Ist brutal!

00:51:47: Und da gibt es ja ganz viele Ansätze hier.

00:51:49: Da Robert Schleipert zum Beispiel damals in seiner Fastienforschung auch Stresshormone auf rausplastinierte Fastien geträufelt von Leichen und dann ziehen sie sich zusammen.

00:52:01: Also du hast da einfach unfassbar viele Zusammenhänge, die da rein spielen.

00:52:05: und bei dir war wahrscheinlich damals wirklich der Hergang der Verletzung.

00:52:10: Es gibt ja unterschiedliche Ursachen für Vorfalle.

00:52:13: ganz, ganz oft sind es über Jahrzehnte angebahnte Geschichten einfach über Fehlhaltung wahnsinnig viel sitzen, Alltag nicht trainieren, nicht belasten all diese Sachen.

00:52:23: Und

00:52:24: bei dir was wirklich ein akuter Unfall?

00:52:26: Und das kann man also differenzieren und dementsprechend Akuten Unfallvorfälle meistens auch drastischer von der Menge, die austritt.

00:52:34: Weil wenn einfach zweihundertsiebzig Kilo im Spiel sind dann ist halt einfach sehr viel Druck da.

00:52:38: Aber vom Heilungsprozess sind diese akuten Unfallsgeschichten oft einfacher zu lösen weil ja die Ursache jetzt nicht über Jahre falsche Bewegungsmuster oder so sind sondern Einmal was

00:52:49: verkackt.

00:52:51: Ja, spannend.

00:52:52: Also ich fand auf jeden Fall die ... Die vierundzwanzigstunden Challenge extrem spannend!

00:52:56: Es waren drei Tausend Sechzig Wiederholung im Ende, sollte man vielleicht dazu sagen.

00:53:00: weil für uns ist jetzt klar, weil wir es gesehen haben.

00:53:02: aber für alle die sich vielleicht fragen wie viel Warns denn am Ende?

00:53:05: Dann noch tausend Liegestützende zu.

00:53:07: Matthias hat Chisi hat sechstausend mal siebzehn Kilo gehoben ... was auch völlig absurd ist.

00:53:15: Also ich habe mal eine Stunde hundert Kilo gemacht, das war schon geisteskrank und... ... das vierundzwanzig Stunden mit siebzig Kilo ist echt brutal!

00:53:22: Ich denke dass er noch krassere Laktate und Kreatinienwerte haben wird wie du.

00:53:26: Wohl einfach mehr Muskeln beteiligt sind.

00:53:29: Und ja es kommen über zwanzigtausend Euro zusammen, was ich extrem geil finde.

00:53:33: Und dementsprechend sehr, sehr geile Aktion hat sehr viel Spaß gemacht, wieder dabei zu sein.

00:53:38: Ja

00:53:38: danke, ihr werdet die nächsten Tage mich auf deine Geräte stürzen?

00:53:42: Ja, das wird dir gut tun.

00:53:44: Voll!

00:53:45: Das war eh jetzt für mich total geil hier weil... Also auch wenn es nichts zum Thema tut wir haben eben jetzt FIVE hier zum ersten Mal installiert nach zehn Jahren wo wir uns jetzt kennen war der Tag gekommen alles zu seiner Zeit und ich fand so geil die Tage mit wie viel Lust und Eigeninitiative obwohl wir jetzt ja gar nicht viel gemacht haben.

00:54:05: du hast noch nix gepostet groß nix.

00:54:07: deine Leute ohne Ende rangegangen sind Das einzige fast alle mit Schuhen, das wollte ich dir noch sagen.

00:54:13: wir müssen irgendwie ein paar schilder hinhängen dass sie das ohne schul benutzen.

00:54:17: der rest haben die von den videos ausführungsmäßig geil hingekriegt.

00:54:21: eine leute.

00:54:22: Wir haben erfahrung mit schildern steht meistens oben keine schuhe du auch schlauch

00:54:27: genau so würde ich es mir vorstellen.

00:54:30: können wir dann in serie geben für alle anderen die zuhören?

00:54:33: aber sonst mega also und auch dein ganzes team und so habe jetzt gerade drum kam ich bisschen spät hier hoch Mitarbeiterin von dir auch noch alles gezeigt und so, die er gesagt hat hey kannst du mir das zeigen solange doch da bist also mega cool.

00:54:47: Also ich freu mich wenn ihr an die treffen wollt auf der Fibo.

00:54:49: gute Chance wird sich ja mal bei uns wenn wir rumschleichen bei Jim Achtzig rum schleichen.

00:54:55: wo wirst du noch?

00:54:56: Hauptsächlich Jim Aachzig bei uns oder wo werst du noch ein bisschen nicht umtreiben?

00:54:59: Wir

00:54:59: haben überlegt im Meeting dass man vielleicht so zwei drei Slots machen wollen.

00:55:04: wir schreiben dann kurzfristig Wo wir sind, damit man das alle diese für v.a.

00:55:09: Geräte interessieren und für Mechanik und Biomechanik die einfach da fragen stellen können.

00:55:14: Genau weil...

00:55:16: Ja also folgt dem Andi auf jeden Fall auf Insta und Co.

00:55:19: Und auch dem Das Gym dann kriegt ihr alles mit und kriegt doch geile Aktionen.

00:55:25: Mit denen irgendwas muss mal zusammen machen.

00:55:27: Dann irgendwas behemmert.

00:55:28: Ich

00:55:29: hab die letzten Tage geliebt.

00:55:30: wirklich dass war irgendwie Schicksal Dass es so geil ist und zusammenfällt mit dieser Challenge.

00:55:36: Ich hab's dankend angenommen, hat viel Spaß gemacht!

00:55:38: Ist ja super.

00:55:39: du, der Oscar... Das ist echt sehr viel wert.

00:55:42: also... Schapot!

00:55:44: Kann ich nur zurückgeben war eine große Freude in diesem Sinne.

00:55:47: wir sind raus.

00:55:48: Wir wollten euch ein bisschen mitnehmen und macht ruhig auch mal sowas gestörtes.

00:55:51: das ist immer schön Grenzerfahrung und deine Freundin hatte immer Sorgen zwischendurch.

00:55:56: Wolf kann da was passieren dass er nachhaltig irgendwie.

00:56:00: sie war echt sehr besorgt um dich Und dann habe ich gesagt, nee.

00:56:03: Das Einzige was passiert?

00:56:05: Er hat wieder eine geile Erinnerung, wo er darüber sprechen kann.

00:56:07: Habe ich zu ihr gesagt, ach so genau es ist also macht was schönes.

00:56:10: Macht mal ein paar bescheuerte Sachen weil er erinnert euch in zehn Jahren an die Tage und nicht an die wo ihr zehn Uhr schlafen gegangen seid.

00:56:18: Und

00:56:18: am besten gleich jetzt und nicht abwarten.

00:56:21: Man kann gleich starten mit hundert Bullshops.

00:56:23: Ja man könnte sich mal vorbereiten im Gegensatz zur Handi wenn man so ganz gestürmt ist.

00:56:28: oder macht aber das schon recht du kannst nicht viel vorbeigen.

00:56:30: Ich bin einmal im Maren gelaufen Spontan, da habe ich ein Buch geschrieben und hab gedacht okay jetzt will ich nicht mehr laufen in Marathon.

00:56:36: Ohne Vorbereitung!

00:56:37: Hab keine Gehle mit gehabt, hab kein Wasser mit gehabt und hab... Ich glaub sogar in dem Schört.

00:56:43: Aber die kompletten Brustwarzen haben wir aufgerieben weil ihr gewusst habt dass das immer so freuert.

00:56:48: Das ist blöd wird irgendwann?

00:56:49: Ist wie auf die Lippen beißen irgendwann?

00:56:50: Und an

00:56:51: dem Tag hat meine Freundin, er ist zwar mal zweit den Nachtschicht gehabt in der Apotheke und nach die nach die vierzig Kilometer bin ich bei ihr eingekehrt.

00:57:00: dann haben wir Pizza bestellt.

00:57:01: Gibt's auch supergeiles Foto, weil es noch im Bett liegt.

00:57:05: Ja.

00:57:05: Machts!

00:57:06: Es ist gut.

00:57:07: Am Ende ist gut und wenn's vorbei ist, ist das gut.

00:57:10: Andi vielen Dank.

00:57:11: Danke

00:57:11: euch fürs Zuhören, teilen und abonnieren.

00:57:14: Schaut auf den Insta vorbeifahren von den Jungs... Ich

00:57:16: schau genauer Stunden?

00:57:18: Gebt Gas.

00:57:18: Genauestunde ist gut!

00:57:19: Ciao ihr Lieben, tschüss bis zum nächsten Mal.