Warum scheitern gute Vorsätze jedes Jahr aufs Neue? Warum halten Diäten, Hardcore-Trainingspläne und radikale Veränderungen meist nur wenige Wochen? Und wie setzt man sich realistische, gesunde und nachhaltige Ziele, die wirklich funktionieren? In dieser Neujahrsfolge von Wolf on Tour sprechen Wolf Harwath und Patrick offen und praxisnah über genau diese Fragen. Statt leerer Motivationssprüche geht es um echte Zusammenhänge zwischen Gesundheit, Training, Abnehmen, Mindset und Zielsetzung.

Gast: Dr. Patrick Berndt

00:00 - Begrüßung und Neujahrsvorsätze: Warum scheitern sie oft? 05:45 - Psychologie des Neuanfangs: Fresh Start Effect und Zielsetzung 13:15 - SMART-Ziele richtig formulieren und typische Stolperfallen 19:01 - Warum Abnehmen allein kein sinnvolles Ziel ist 31:32 - Der Weg zum nachhaltigen Training 51:03 - Crash-Diäten, Abnehmspritzen und die Bedeutung von Krafttraining 55:46 - Wie Routinen entstehen 01:15:09 - Fazit: Training ist alternativlos – Werdet stärker, lebt besser!

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